inlägg 28 ~kikka ~
Jahaoo
fast jag var kraxig på rösten och lite rinnande näsa så kunde jag ej hålla mej från rodden
jag överlevde
jag rodde givetvis inte lika hårt som jag brukar men det räckte det jag gjorde för att känna att kroppen ej riktigt mår bra
men vilket fall som helst så rodde jag ca 6500m eller 6,5km
och har 2 roddpass inbokade nästa vecka
längtar redan att ro på riktigt att pressa sej själv att klo det lilla rekord man har
man är ju den bästa kritikern eller va de nu heter .....
har ännu ej vägt mej .. stolt över mej själv annars så brukar jag stirra mej blind på vågen och vikten
men jag har ändrat kroppen iallafall det märker jag
magen är lite plattare
coreboarden är mycket effektiv för den där lilla magen man får efter man fått barn
så jag har fått på mej byxor som jag ej haft på mej på läääänge .. alltid trevligt
näpp dax att fara med barnen till morgonfritids
ha en enunderbar dag ni idag ... solen ser ut att titta fram ...
fast jag var kraxig på rösten och lite rinnande näsa så kunde jag ej hålla mej från rodden
jag överlevde
jag rodde givetvis inte lika hårt som jag brukar men det räckte det jag gjorde för att känna att kroppen ej riktigt mår bra
men vilket fall som helst så rodde jag ca 6500m eller 6,5km
och har 2 roddpass inbokade nästa vecka
längtar redan att ro på riktigt att pressa sej själv att klo det lilla rekord man har
man är ju den bästa kritikern eller va de nu heter .....
har ännu ej vägt mej .. stolt över mej själv annars så brukar jag stirra mej blind på vågen och vikten
men jag har ändrat kroppen iallafall det märker jag
magen är lite plattare
coreboarden är mycket effektiv för den där lilla magen man får efter man fått barn
så jag har fått på mej byxor som jag ej haft på mej på läääänge .. alltid trevligt
näpp dax att fara med barnen till morgonfritids
ha en enunderbar dag ni idag ... solen ser ut att titta fram ...
Armbågsinvalid - MINA
Jag har skadat armbågen så jag har inte motionerat sen...äsch kommer inte ens ihåg när det var sist :P
Nu börjar armbågen kännas bättre, jag kan röra på armen utan att dö av smärta, så nu har jag inga ursäkter mer. Idag ska jag och grannen ut med vagnarna innan vi hämtar de större barnen på dagis. Gissar att det blir en runda på en och en halv timme. Vikten = ingen förändring.
Nu börjar armbågen kännas bättre, jag kan röra på armen utan att dö av smärta, så nu har jag inga ursäkter mer. Idag ska jag och grannen ut med vagnarna innan vi hämtar de större barnen på dagis. Gissar att det blir en runda på en och en halv timme. Vikten = ingen förändring.
inlägg 27 ~kikka~
Go kväll på er
Nu sitter man här supernöjd med mej själv
har vart på ett rodd pass som var bra
han som ledde passet var bra idag fast det fanns många nya ansikten
tack för det
så jag är glad
så jag rodde 7,3 km denna gång
bra gjort
sörplar soppa gör jag oxå
hoppas att det händer något med vikten
men jag känner att jag måste äta MAT då jag tränar annars svimmar jag väl på roddmaskinen
Nu sitter man här supernöjd med mej själv
har vart på ett rodd pass som var bra
han som ledde passet var bra idag fast det fanns många nya ansikten
tack för det
så jag är glad
så jag rodde 7,3 km denna gång
bra gjort
sörplar soppa gör jag oxå
hoppas att det händer något med vikten
men jag känner att jag måste äta MAT då jag tränar annars svimmar jag väl på roddmaskinen
inlägg 26 ~kikka~
Jaha.
så var man åter i vardags lunket
skönt samtidgt som otroligt tråkigt
har inte haft tid att träna
och det är inte att bara ta sej tid att träna då man jobbar som man gör och har en familj som är prio ett
så min motion får bli allt man går på jobbet
då man knappt sitter mer än till frukost och lunch på jobbet ...(jobbar inom vården)
har nu jobbat 7 dagar i sträck -kommer att sammanlagt jobba 9 dar på rad
lite jobbigt då det tar all min tid
så jag har ingen egentid just nu
SÄNDER EN HIMMLA MASSA PEPPING OCH POSITIVENERGI TILL ER ALLA
så var man åter i vardags lunket
skönt samtidgt som otroligt tråkigt
har inte haft tid att träna
och det är inte att bara ta sej tid att träna då man jobbar som man gör och har en familj som är prio ett
så min motion får bli allt man går på jobbet
då man knappt sitter mer än till frukost och lunch på jobbet ...(jobbar inom vården)
har nu jobbat 7 dagar i sträck -kommer att sammanlagt jobba 9 dar på rad
lite jobbigt då det tar all min tid
så jag har ingen egentid just nu
SÄNDER EN HIMMLA MASSA PEPPING OCH POSITIVENERGI TILL ER ALLA
Skogspromenad
Idag blev det två timmars svamp-plocknings-promenad, visserligen i snigelfart...men det kanske räknas ändå? :)
Kram/ Sandra
Kram/ Sandra
Bara lite nyfiken...
Hur går det för er som testar dundersoppan??
Själv har jag varvat allevosoppor med hårt bröd, ägg, kyckling, sallad och frukt. Har fungerat bra och vågen fortsätter att visa minus. =D
Trevlig helg på er!! Kram Sandra
Själv har jag varvat allevosoppor med hårt bröd, ägg, kyckling, sallad och frukt. Har fungerat bra och vågen fortsätter att visa minus. =D
Trevlig helg på er!! Kram Sandra
Lite seg start - MINA
Tillbaka till vardagen för nästan 2 veckor sedan... jag har bara varit ute på 3 promenader, i söndags, måndags och imorse, ca en och en halv timme när jag väl är ute och traskar. Jag har inte vägt mig sen jag kom hem, men jag kan inte tänka mig att jag har lyckats gå ner något. Det har varit en del kalas och kräftskivor sista tiden. Funderar på om jag ska prova den där dundersoppan...
wooohooo...
Här börjar det hända grejer minsann... -2 kilo på 5 dagar!! Nu är jag ännu mer peppad att fortsätta att låta bli allt sött. =D
Nu ska jag gå och träna på lite shyssta dance moves framför spegeln ;)
Kram/ Sandra
Nu ska jag gå och träna på lite shyssta dance moves framför spegeln ;)
Kram/ Sandra
By the way...
Jag har INTE kunnat hålla mig till dundersoppereceptet... Ätit en middag om dan och glömde vilken dag jag var på, så gårdagens tomatätning gick åt skogen =).
Får se vad som händer....
Kramis!
Får se vad som händer....
Kramis!
Dundersoppa
Efter lite önskemål, så kommer här, rakt avskrivet, receptet på Dundersoppa.
Här får du en sjudagarsmeny som gör dig 3-6 kg lättare på en vecka. Otroligt eller hur?
Börja gärna med att du väger dig första dagen, kolla resultatet den sjunde dagen. Tycker du att det fungerar bra så kör du om menyn en vecka till. Var noga med föreskrifterna!!!
//Sture
10 liter färdig Dundersoppa:
6 stora lökar (gula)
1 medelstort vitkålshuvud
4 morötter
1 selleristjälk
1 purjolök
2 burkar konserverade tomater (800g)
2 gröna paprikor
2 påsar löksoppa
Ev kryddor enligt egna önskemål
Skär grönsakerna, tillsätt vatten tills de är övertäckta och låt koka en timma.
Ät av soppan så mycket som möjligt närhelst du känner dig hungerig! Den här soppan producerar inga kalorier. Ju mer du äter desto mer går nu der i vikt!!
1:a dagen: Ät alla slags frukter (dock INTE bananer) så mycket du vill. Du får äta meloner om du vill. Kalorihalten är så låg att om du håller dig till den här soppan, så kan du gå ned upp till 1.350 gr/dag!
Ät så mycket du vill av soppan.
2:a dagen: Ät alla slags grönsaker, kokta eller råa, så mycket du orkar. UNDVIK säd, ärtor och bönor.
Ät så mycket du vill av soppan.
3:e dagen: Ät alla slags grönsaker och frukter (dock INTE potatis och bananer) .
Ät så mycket du vill av soppan.
4:e dagen: Idag får du äta 5-8 bananer och dricka 5-8 glas lättmjölk.
Ät så mycket du vill av soppan.
5:e dagen: Nu får du äta 6 tomater och ungefär 280-340 gr nötkött eller fisk. Försök att dricka minst 8 glas vatten under dagen så att kroppens surhetsbalans bibehålles.
Ät så mycket du vill av soppan.
6:e dagen: Ät olika slags grönsaker och nötkött så mycket du vill
7:e dagen: Ät och drick så mycket du vill av: råris, grönsaker, saft, fruktsaft (osockrat) te, eller kaffe.
OBS: Som extra krydda kan man tillsätta 3 köttbuljongtärningar.
Och glöm inte bort att dricka minst 8 glas vatten om dagen - vare sig du äter soppa eller inte. Vatten är kroppens viktigaste födoämne!!
Här får du en sjudagarsmeny som gör dig 3-6 kg lättare på en vecka. Otroligt eller hur?
Börja gärna med att du väger dig första dagen, kolla resultatet den sjunde dagen. Tycker du att det fungerar bra så kör du om menyn en vecka till. Var noga med föreskrifterna!!!
//Sture
10 liter färdig Dundersoppa:
6 stora lökar (gula)
1 medelstort vitkålshuvud
4 morötter
1 selleristjälk
1 purjolök
2 burkar konserverade tomater (800g)
2 gröna paprikor
2 påsar löksoppa
Ev kryddor enligt egna önskemål
Skär grönsakerna, tillsätt vatten tills de är övertäckta och låt koka en timma.
Ät av soppan så mycket som möjligt närhelst du känner dig hungerig! Den här soppan producerar inga kalorier. Ju mer du äter desto mer går nu der i vikt!!
1:a dagen: Ät alla slags frukter (dock INTE bananer) så mycket du vill. Du får äta meloner om du vill. Kalorihalten är så låg att om du håller dig till den här soppan, så kan du gå ned upp till 1.350 gr/dag!
Ät så mycket du vill av soppan.
2:a dagen: Ät alla slags grönsaker, kokta eller råa, så mycket du orkar. UNDVIK säd, ärtor och bönor.
Ät så mycket du vill av soppan.
3:e dagen: Ät alla slags grönsaker och frukter (dock INTE potatis och bananer) .
Ät så mycket du vill av soppan.
4:e dagen: Idag får du äta 5-8 bananer och dricka 5-8 glas lättmjölk.
Ät så mycket du vill av soppan.
5:e dagen: Nu får du äta 6 tomater och ungefär 280-340 gr nötkött eller fisk. Försök att dricka minst 8 glas vatten under dagen så att kroppens surhetsbalans bibehålles.
Ät så mycket du vill av soppan.
6:e dagen: Ät olika slags grönsaker och nötkött så mycket du vill
7:e dagen: Ät och drick så mycket du vill av: råris, grönsaker, saft, fruktsaft (osockrat) te, eller kaffe.
OBS: Som extra krydda kan man tillsätta 3 köttbuljongtärningar.
Och glöm inte bort att dricka minst 8 glas vatten om dagen - vare sig du äter soppa eller inte. Vatten är kroppens viktigaste födoämne!!
Dagens Instats ~ Rijo
Wohooo!
Igår var vi i Nora och promenerade. Inte imponerande många steg, men dock 5500 enl min räknare... (undrar om den stämmer jag...).
Idag har jag gått över 12000 steg! Inklusive en go och angenäm promenad med Jupp. Dock är jag inte i toppform (och NÄR var jag det sist???) eftersom jag varit sjuk. Så det var lite slitigt att traska runt med barnvagnen faktiskt. Men jag överlevde denna gång med!! =D.
Dundersoppan blev så jä*harkel* stark så jag tror jag döööör!! Men jag äter den ändå. Åtminstone två mål om dagen. Har ätit lunch varje dag, men frukost och kvällsmat är soppa! ( de andra äter Max, pommes o korv, kyckling med tagliatelle....dreggel...) Men jag kämpar!! Både mot det och mot ett enormt GODISSUG!!!!
Hur går det för er andra då????
Igår var vi i Nora och promenerade. Inte imponerande många steg, men dock 5500 enl min räknare... (undrar om den stämmer jag...).
Idag har jag gått över 12000 steg! Inklusive en go och angenäm promenad med Jupp. Dock är jag inte i toppform (och NÄR var jag det sist???) eftersom jag varit sjuk. Så det var lite slitigt att traska runt med barnvagnen faktiskt. Men jag överlevde denna gång med!! =D.
Dundersoppan blev så jä*harkel* stark så jag tror jag döööör!! Men jag äter den ändå. Åtminstone två mål om dagen. Har ätit lunch varje dag, men frukost och kvällsmat är soppa! ( de andra äter Max, pommes o korv, kyckling med tagliatelle....dreggel...) Men jag kämpar!! Både mot det och mot ett enormt GODISSUG!!!!
Hur går det för er andra då????
Guuud så dåligt det går...
Ingen motivation (igen...).
Nu ska jag äta Dundersoppa!! En grönsakssoppa som säger att man går ned 3-6 kg/vecka. I wish!
Man får äta lite frukt och sånt dag ett, sen ökar det med lite av varje. Vill ni, så skriver jag in hela kittet här =). Den är jättegod, men jag råkade visst peppar AP-mycket. Och jag hatar stark mat.... *får tvinga mig att äta*
Hejja på er som är duuukkktttiiigggaaarreee än mig! (dvs ALLA!!)
Kram i regnrusket!
Nu ska jag äta Dundersoppa!! En grönsakssoppa som säger att man går ned 3-6 kg/vecka. I wish!
Man får äta lite frukt och sånt dag ett, sen ökar det med lite av varje. Vill ni, så skriver jag in hela kittet här =). Den är jättegod, men jag råkade visst peppar AP-mycket. Och jag hatar stark mat.... *får tvinga mig att äta*
Hejja på er som är duuukkktttiiigggaaarreee än mig! (dvs ALLA!!)
Kram i regnrusket!
inlägg 25~kikka~
PUST.......
har vart på ett rodd pass
mätaren stannade på 7655 meter /7,6 km
Klapp på axel
Sugen på choklad...
I´m back!
Det där med att promenera med sambon varje dag på semestern gick inte så bra...inte EN ENDASTE gång blev någon promenad!
Idag kan jag iallafall rapportera om att jag min son har varit ute och gått i en timme, min plan är att promenera en timme varje dag och bara äta sötsaker på lördagar...det ska väl inte vara så svårt...?!
Ha det bra och kämpa på!
/ Sandra
Idag kan jag iallafall rapportera om att jag min son har varit ute och gått i en timme, min plan är att promenera en timme varje dag och bara äta sötsaker på lördagar...det ska väl inte vara så svårt...?!
Ha det bra och kämpa på!
/ Sandra
inlägg 24~kikka~
snart vågar jag inte skriva något här känns som det är mina inlägg bara ... suck ..
men iallafall så var jag på ett roddpass i går helt underbart var det
rodde ca 7 km
underbart
så idag ska jag vila
sen i morgon är det roddpass som gäller igen .. längtar
känns lite bättre med humpret nu när man tränat ett par gånger
känns lite enklare med att åka dit planera in en promenad och sånt
vägt mej det har jag ej gjort under hela semestern men hlet klart har man gått upp ....
såå hur går det för er andra??
Åter i vardagen ?
på jobbet?
men iallafall så var jag på ett roddpass i går helt underbart var det
rodde ca 7 km
underbart
så idag ska jag vila
sen i morgon är det roddpass som gäller igen .. längtar
känns lite bättre med humpret nu när man tränat ett par gånger
känns lite enklare med att åka dit planera in en promenad och sånt
vägt mej det har jag ej gjort under hela semestern men hlet klart har man gått upp ....
såå hur går det för er andra??
Åter i vardagen ?
på jobbet?
inlägg 23 ~kikka~
Powerwalk i all ära
kände bara i lördags att detta går ju inte längre kan ej skylla på att det är semester
måste ta tag i detta så
i går vart det poweralk ca 6km -med mycket tunga ben och tråkigt sinne
idag vart det powerwalk ca 8 km -gick lite lättare idag bättre motiverad
ikväll ett hårt corepass
jag måste måste bara man kommer igång igen med Vardagen
så blir det lättare att få till det med rutiner ......
*om jag intalar mej det många gånger så kanske det blir så*
Har ni lite motivation övers så skicka gärna lite till mej det behöver jag
kände bara i lördags att detta går ju inte längre kan ej skylla på att det är semester
måste ta tag i detta så
i går vart det poweralk ca 6km -med mycket tunga ben och tråkigt sinne
idag vart det powerwalk ca 8 km -gick lite lättare idag bättre motiverad
ikväll ett hårt corepass
jag måste måste bara man kommer igång igen med Vardagen
så blir det lättare att få till det med rutiner ......
*om jag intalar mej det många gånger så kanske det blir så*
Har ni lite motivation övers så skicka gärna lite till mej det behöver jag
*Harkel*
Äuhm...
Sa jag att jag skulle motionera på semestern???Jag måste ha ljugit, varit vid mina Osinnens fulla bruk, blåögd, ja, kalla det vad du vill.
Inte en medveten promenad tog jag när vi var på Gotland. Däremot spatserade vi i Visby 4 dagar ungefär och sen ut vid klippor och grejjer, så liite motion har jag fått. =D
Men vågen har nog gått trasig. Visar säkert uppåt istället.... Vågar inte kolla.
Men det bjuder jag på! Sista sommaren jag får njuta på det här sättet genom långledighet. Från och med oktober och fram till pensionen så är det bara 4 veckors semester/år som gäller.
Men idag var jag ute på en promenad i ösregn med Jupp och tre av våra barn. Det var gött!
Kram på er!!
Sa jag att jag skulle motionera på semestern???Jag måste ha ljugit, varit vid mina Osinnens fulla bruk, blåögd, ja, kalla det vad du vill.
Inte en medveten promenad tog jag när vi var på Gotland. Däremot spatserade vi i Visby 4 dagar ungefär och sen ut vid klippor och grejjer, så liite motion har jag fått. =D
Men vågen har nog gått trasig. Visar säkert uppåt istället.... Vågar inte kolla.
Men det bjuder jag på! Sista sommaren jag får njuta på det här sättet genom långledighet. Från och med oktober och fram till pensionen så är det bara 4 veckors semester/år som gäller.
Men idag var jag ute på en promenad i ösregn med Jupp och tre av våra barn. Det var gött!
Kram på er!!
Cykel - Jupp
Som jag skrev i kommentaren nedan så har jag nog begravt allt vad medveten motion heter under allas semestrar. :-/ Att jag ska kunna springa barkbanan om 3 veckor är dömt att misslyckas - om jag så inte stryker med på kuppen vill säga och det känns lite dumt. ;-)
Men idag tog jag iallafall med Joline på en cykletur på 40 minuter. Det var mysigt och skönt.
Men idag tog jag iallafall med Joline på en cykletur på 40 minuter. Det var mysigt och skönt.
I'm back! - MINA
Semestern = Slut!
Jag har inte motionerat ett dugg kan jag säga. MEN... Vågen visar 1 kg mindre! Tänk att jag har lyckats gå ner utan större ansträngningar.
Hur går det för er andra stegräknare??? Nu behöver i alla fall jag lite peppning så jag kommer igång med att motionera igen. Har satt ett nytt mål. Jag ska gå ner 5 kg till årsskiftet. Önska mig lycka till, jag lär behöva det...
Jag har inte motionerat ett dugg kan jag säga. MEN... Vågen visar 1 kg mindre! Tänk att jag har lyckats gå ner utan större ansträngningar.
Hur går det för er andra stegräknare??? Nu behöver i alla fall jag lite peppning så jag kommer igång med att motionera igen. Har satt ett nytt mål. Jag ska gå ner 5 kg till årsskiftet. Önska mig lycka till, jag lär behöva det...
