Om Stegräkning
Hittade en sida om stegräkning som heter keepwalking, där hittade jag denna info:
Varför används stegräknare för att mäta aktivitet?
Stegräknaren passar väl in i den nya synen på fysisk aktivitet där all rörelse - inte minst vardagsaktiviteten - bedöms viktig ur hälsoaspekt.
Stegräknaren är speciellt lämplig att mäta den "dolda aktiviteten" när vi går i hemmet eller rör oss på arbetsplatsen. Det gör att man får med en stor del av de rörelser man gör under dagen - även om man inte ägnar sig åt promenader eller motion.
På så sätt kan man få en bra bild på den viktiga totala dagliga fysiska aktiviteten.
Hur mycket bör man röra sig per dag för att hålla normalvikt?
Rekommendationer för vuxna har nyligen publicerats. De är baserade på vetenskapliga studier med Yamax/KeepWalking LS2000:
Kvinnor
18-40 år: 12 000 steg/dag
40-50 år: 11 000
50-60 år: 10 000
Över 60: 8 000
Män:
18-50 år: 12 000 steg/dag
Över 50 år: 11 000
För barn rekommenderas följande antal steg per dag för att undvika övervikt:
Flickor 6-12 år: 12 000 steg/dag
Pojkar 6-12 år: 15 000 steg/dag
